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Treino Intenso Grátis

Derrote total

Intenso   21 minutos

Áreas Alvo: Inferior del cuerpo

Equipamento: Ningún equipo

Derrote total
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento
Descrição

Realice un entrenamiento rápido y supere fácilmente sus objetivos de acondicionamiento físico en casa. No se necesita equipo para este entrenamiento, solo unas canciones y una toalla para secarse después ;-) ¡Es una quemadura total y le encantará!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Plancha
Plancha
1 minuto
Transición
Transición
10 segundos
Flexiones
Flexiones
1 minuto
Transición
Transición
10 segundos
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
1 minuto
Transición
Transición
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Descanso
Descanso
20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minuto
Transición
Transición
10 segundos
Zancada con salto
Zancada con salto
1 minuto
Transición
Transición
10 segundos
Saltos en cuclillas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Saltos en cuclillas
1 minuto
Transición
Transición
10 segundos

Aparece em

locale_es_weight loss
Perda de Peso
locale_es_bodyweight
Peso Corporal

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