Treino do Membro

Prvi

Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Bench, Resistance Bands, Dumbbells

Adicionado Por Krešimir Duvnjak

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Banco Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups on Bench

Push-Ups on Bench

30 segundos

10 segundos

Squats with Band

Squats with Band

30 segundos

10 segundos

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

30 segundos

10 segundos

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Band Front Raises

Band Front Raises

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 segundos

30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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