TRX Basic 4

4th workout, is a group of circuit movements that when perform together will help build strength, but will also challenge your endurance for a strong cardio effect.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX chest press

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Trx Rear Delt Fly

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Trx Split Fly Level 3

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

Trx Overhead Squat Level 3

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Trx Biceps Curl

45 segundos

Rest

15 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX Reverse Lunge

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX sprinter start

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX CHEST HUG

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Trx Squat And Row

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Lunge Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX Squat Jump

1 minuto

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

Trx + Kettlebell : Chest & Triceps

23 mins 33 segs, Intenso

LL-TRX

40 minutos,

Trx MMSS

18 minutos, Moderado

Chest and Tris

36 minutos, Moderado

Chest, Triceps & Abs

34 mins 56 segs, Intenso

Chest & Triceps

51 minutos, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

TRX Lower Body Drop Set

40 mins 21 segs, Intenso

TRX & Mini Band Upper Body Strength

40 mins 17 segs, Moderado

Cross Training Front TRX

42 minutos, Intenso

Cross Training Back TRX

42 minutos, Intenso

Tripleh Band Workout

11 minutos, Iniciante

30 Minute TRX and Mini Band Lower Body Workout | Glute Focused | No Jumping | Low Impact

37 mins 40 segs, Moderado