Treino Moderado

Beginner Basic Leg Day

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado por Personal Trainer Elrick Jones

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Descrição

This workout is to remind us of the basics. More times than often we can EASILY over complicate the gym. You can 100% achieve results by literally keeping it simple and sticking to the basics!

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

30 segundos

30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

30 segundos

30 segundos

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