Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Programme Force 28

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Dos

Equipamento: Barre à disque, Banc, Barre de traction

Benoit Perche
 		    Adicionado Por Benoit Perche
Programme Force 28
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração
Descrição

Stato dynamique 1 temps 4x6 à 60/70%

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Squats avec barre
Pesos: Pesado
Squats avec barre
6 repetições
Repos
Repos
2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Développé avec banc et barre
Pesos: Pesado
Développé avec banc et barre
6 repetições
Repos
Repos
2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas
Tractions
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
Tractions
Repetições até à Falha
Repos
Repos
2 minutos

Treinos Relacionados

Programme Force 30
Programme Force 30
27 minutos, Intenso
Programme Force 29
Programme Force 29
26 mins 9 segs, Intenso
Masse 31
Masse 31
17 mins 10 segs, Intenso
Programme Force 31
Programme Force 31
28 mins 40 segs, Intenso
Barre, Abdos,triceps,pompes
Barre, Abdos,triceps,pompes
47 mins 45 segs, Moderado
Masse 30
Masse 30
17 mins 30 segs, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

Haltères ultimes
Haltères ultimes
55 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis