Level 1

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Piernas, Espalda

Equipamento: Pesas rusas, Mancuernas

Adicionado Por Carlos Villanueva

Piernas 🦵brazos y espalda

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Curls martillo con pesa rusa

1 minuto

Plancha

1 minuto

Caminata en estocada para corredores

1 minuto

Golpe

1 minuto

Arremetidas izquierdas con filas derechas

1 minuto

Flexiones

1 minuto

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Moderado

Curls martillo con pesa rusa

1 minuto

Plancha

1 minuto

Caminata en estocada para corredores

1 minuto

Golpe

1 minuto

Arremetidas izquierdas con filas derechas

1 minuto

Flexiones

1 minuto

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Curls martillo con pesa rusa

1 minuto

Plancha

1 minuto

Caminata en estocada para corredores

1 minuto

Golpe

1 minuto

Arremetidas izquierdas con filas derechas

1 minuto

Flexiones

1 minuto

Sentadillas de prisionero

1 minuto

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