Get Abs Fast!

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Joshua Lion

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

💪✌️

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

V-Sit Holds

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Flutter Kicks

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank

1 minuto

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuto

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuto

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

7 For The Upper Body

7 For The Upper Body

8 minutos, Intenso

10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat

10 min Seated Yoga Stretch Routine for Neck, Shoulders & Upper Back | Yoga without mat

10 mins 3 segs, Moderado

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge

7 mins 4 segs, Intenso

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 mins 12 segs, Intenso

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 mins 24 segs, Intenso

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)

10 mins 49 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro