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Intenso Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Colchoneta de ejercicio

Adicionado Por Rodolfo Salazar

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 repetições

30 repetições

40 segundos

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuto

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 repetições

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

30 repetições

40 segundos

Rotación con toques de los dedos del pie

Rotación con toques de los dedos del pie

30 repetições

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 repetições

Estiramientos Pretzel

Estiramientos Pretzel

2 minutos

1 minuto

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11 minutos, Moderado

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