Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

TRX Push

Moderado   21 minutos

Equipamento: No Equipment

Frank Roodenburg
 		    Adicionado por Personal Trainer Frank Roodenburg
TRX Push
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento
Descrição

Kopieer de workout en pas tijd, herhalingen, enzovoorts aan naar jouw niveau. Voor hulp ga je naar frank-sport.nl

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Transition
Transition
30 segundos
TRX Inverted Push Up
❤️ Vigoroso (Zona 3)
TRX Inverted Push Up
12 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
Transition
Transition
30 segundos
Trx Jump Squats
12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Transition
Transition
30 segundos
Trx Cross Tucks
12 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas
Transition
Transition
30 segundos
TRX Shoulder Press
12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas
Transition
Transition
30 segundos
TRX Leg Extensions
12 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas
Transition
Transition
30 segundos
TRX triceps press
TRX triceps press
12 repetições

Conjunto 7: 3 rodadas
Transition
Transition
30 segundos
TRX Close Grip Pushup
TRX Close Grip Pushup
12 repetições

Treinos Relacionados

Round 2 - Tightrope (balance focus)
Round 2 - Tightrope (balance focus)
20 mins 45 segs, Intenso
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
Fitness Worx - 6-Week Shred - Day 3
18 mins 5 segs, Iniciante
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
20 min. NO REPEAT Full Body Strength Training
22 mins 58 segs, Moderado
Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
Pilates Ring Workout for Beginners // Magic Circle Toning Exercises
21 mins 50 segs, Iniciante
20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down
20MIN FULL BODY DUMBBELL WORKOUT - No Repeats - Warm up & Cool down
20 mins 50 segs, Moderado
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
Full Body Dumbbell Workout at home for 15 minutes [ Follow Along Dumbbell HIIT Workout ] 2
19 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis