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Conjunto 1: 5 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
Pesos: Moderado
15 repetições
1 min 30 segs
3 minutos
❤️ Leve (Zona 1)
45 segundos
1 min 30 segs
Pesos: Pesado
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
20 repetições
❤️ Moderado (Zona 2)
20 repetições
45 segundos


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