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Descrição

Chest


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pesos: Moderado
30 segundos
30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
10 repetições
45 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
45 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
10 repetições
45 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
Pesos: Moderado
10 repetições
45 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
Pesos: Moderado
10 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 repetições
45 segundos


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