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Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas
Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
15 repetições
1 minuto
1 minuto
Pesos: Moderado
15 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos


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Legs 2
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Legs 3
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