Clean/Thrust

Intenso Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Rowing Machine, Barbell

Adicionado Por Bryan Duffey

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Máquina de Remo Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Row 2,000 meters 21 cleans 15 thrusters Row 1,000 meters 15 cleans 12 thrusters Row 500 meters 9 cleans 9 thrusters ♀ 95 lb ♂ 135 lb

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 minutos

21 repetições

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

10 minutos

15 repetições

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

5 minutos

9 repetições

9 repetições

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