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Treino do Membro

Differ2

30 minutos

Equipamento: No Equipment

Matt Bell
 		    Adicionado Por Matt Bell
Differ2
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Starjumps
1 minuto
Jump Uppercut
1 minuto
1,2 Clap Under Knee
1 minuto
Speed Hit The Floor
1 minuto
Skaters
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
4 Punch 4 High Knee Punch
30 segundos
Shoulder Tap Plank Jack
30 segundos
Burpee To Twist Jump
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Sprint To Jack Feet
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Criss Cross Squat Jump
30 segundos
Sit Thru
30 segundos
Criss Cross Punch
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
8 High Knees 4 Pop Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Half Burpee To Plank Jack To Pushup
30 segundos
Lunge To Knee Drive
30 segundos
Zig Zag Hop
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
4 Punches / 4 High Knees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas
Speed In And Out Abs
30 segundos
Burpee Criss Cross
30 segundos
Forward Back Punches
30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Shuffle To Jack Feet
1 minuto
Starjumps
1 minuto

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