Ches,Tri,Bic

Intenso Duration 43 minutos

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Michelle Bryant

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

4 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

45 segundos

15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

50 segundos

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

42 mins 10 segs, Intenso

75s X2 Rounds With Intermission

75s X2 Rounds With Intermission

40 mins 30 segs, Intenso

3 Stations With IM

3 Stations With IM

40 mins 30 segs, Intenso

Hiit 30 Min Session

Hiit 30 Min Session

30 minutos, Intenso

20 minutos, Intenso

Weekend Sessions 45mins

Weekend Sessions 45mins

45 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro