Tabata Classico

Questo è un allenamento Tabata classico con 4 esercizi ripetuti 4 volte. Controlla la tua frequenza cardiaca durante i periodi di riposo contando i battiti in ogni 10 secondi, poi moltiplica per 6 per ottenere i tuoi battiti al minuto. Assicurati di essere intorno all'85% della tua HR massima (220 meno la tua età).

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

❤️ Máximo (Zona 5)

Squats a Ripetizioni Massime

20 segundos

Riposo

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Push-Ups a Ripetizioni Massime

20 segundos

Riposo

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Crunches a Ripetizioni Massime

20 segundos

Riposo

10 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

1 2 Burpees

20 segundos

Riposo

10 segundos

Aparece em

Abdômen & Core

HIIT

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