Centrale Focus

Hier is een 15 minuten durende ab-brander gericht op het klaarstomen van die rompspieren voor het uiteindelijke doel van een 5 minuten plank.

Treinos Relacionados

Plank Uitdaging III

15 minutos, Moderado

Verminder het Midden

5 minutos, Intenso

Torso Uithoudingsvermogen

14 mins 10 segs, Moderado

Integraal Planken

12 minutos, Moderado

Hella Planken

12 mins 10 segs, Moderado

Ab-soluut Sterk

9 mins 30 segs, Iniciante

Atualize para PRO+ para acessar o programa em que este treino está.

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Centrale Focus

Hier is een 15 minuten durende ab-brander gericht op het klaarstomen van die rompspieren voor het uiteindelijke doel van een 5 minuten plank.

Treinos Relacionados

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+