Treino do Membro

FBST 4A

Duration 28 minutos

Equipamento: Box or Step, Barbell, Kettlebells, Weight Plates, Home Gym - Other, Cardio Machine

Adicionado Por Abigail Harris

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barras de Pesos Treinos com Kettlebells Treinos com Anilhas Treinos com Outros Equipamentos de Ginástica em Casa Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Small Box Toe Taps

20 repetições

Small Box Toe Taps

20 repetições

Overhead Lunges

10 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas

12 repetições

Kettlebell Figure 8 Squat

Kettlebell Figure 8 Squat

12 repetições

Single Arm Landmine Press

8 repetições

Single Arm Landmine Press

8 repetições

12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

1 minuto

1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas

Incline Run On Treadmill

45 segundos

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

1 minuto

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