Treino Moderado

KB Complex 4

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells

Adicionado Por Mick Cobley

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

3 repetições

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

3 repetições

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

3 repetições

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

3 repetições

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

3 repetições

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

3 repetições

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

3 repetições

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

3 repetições

Kettlebell Left Racked Squat

3 repetições

Kettlebell Right Racked Squat

3 repetições

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

3 repetições

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

3 repetições

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

3 repetições

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

3 repetições

Kettlebell High Pulls

3 repetições

Kettlebell High Pulls

3 repetições

Left Kettlebell Windmill

3 repetições

Right Kettlebell Windmill

3 repetições

Left Lunge with Kettlebell Raise

Left Lunge with Kettlebell Raise

3 repetições

Right Lunge with Kettlebell Raise

Right Lunge with Kettlebell Raise

3 repetições

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