HIIT

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Felicia Perez

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 11: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 14: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 15: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 16: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 17: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 18: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 19: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

Conjunto 20: 1 rodada

❤️ Máximo (Zona 5)

30 segundos

Run at a Steady Pace

❤️ Moderado (Zona 2)

Run at a Steady Pace

1 minuto

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