Treino Moderado

Gym Pull Workout

Moderado Duration 46 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Adicionado Por Yousif Rawajbeh

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Created specialy for you ❤ Build your back,biceps and back shoulder Let's get fit together 💪

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

7 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

12 repetições

targit apper back

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Seated Close Grip Cable Row

Seated Close Grip Cable Row

12 repetições

back and lats spicealy

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

12 repetições

target trabs

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

12 repetições

target back and lower back

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

12 repetições

target back and back shoulder

1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas

12 repetições

target long head of biceps

1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas

12 repetições

target long head of bieceps

1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas

12 repetições

target bieceps,forearm and bereciales

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

3 minutos

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