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Treino Moderado

Spartan

Moderado   15 minutos

Spartan

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat
1 minuto
Set Up
15 segundos
Moutain Climber
1 minuto
Set Up
15 segundos
Dumbell Swing
1 minuto
Set Up
15 segundos
T Push Up
1 minuto
Set Up
15 segundos
Split Jump
1 minuto
Set Up
15 segundos
Dumbell Row
1 minuto
Set Up
15 segundos
Lunge Dumbell
1 minuto
Set Up
15 segundos
Push Up Row
1 minuto
Set Up
15 segundos
Dumbell Lunge And Rotation
1 minuto
Set Up
15 segundos
Dumbell Push Press
1 minuto
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto

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