Treino Moderado Grátis

Standaard Intervalloop

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Cardio, Benen

Equipamento: Geen apparatuur

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos Cardio Treinos sem Equipamento

Descrição

Ga aan de slag met deze eenvoudige getimede intervalloop! We beginnen met 5 minuten joggen en gaan dan over naar vijf rondes van hardloop- en jogintervallen voordat we afkoelen.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

❤️ Leve (Zona 1)

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Leve (Zona 1)

5 minutos

Aparece em

locale_nl_running

locale_nl_bodyweight

locale_nl_cardio

locale_nl_weight loss

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52 mins 54 segs, Iniciante

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Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

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