Esfria

Esta é uma boa adição ao final de qualquer treino. Um resfriamento não só ajuda no relaxamento muscular, mas permite que o cérebro tenha um período de conclusão e reflexão. Use a pose do cadáver para sentir a tensão que permanece no seu corpo e foque em liberá-la enquanto você fica deitado em silêncio.

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Alongamento

Desaquecimento

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