Treino Intenso Grátis

Correr

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Piernas

Equipamento: Ningún equipo

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Descrição

Este es un entrenamiento rápido de intervalos de carrera.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Calentamiento cardio

❤️ Moderado (Zona 2)

Calentamiento cardio

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

1 min 30 segs

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Sprints de carrera

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Intervalos de sprint

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1 hr 25 segs, Intenso

Carrera de tempo difícil

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1 hr 9 mins, Intenso

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Equipamento Recomendado

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