Treino Intenso Grátis

Courir

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Jambes

Equipamento: Sans équipement

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Descrição

C'est un entraînement rapide d'intervalles de course.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Échauffement cardio

❤️ Moderado (Zona 2)

Échauffement cardio

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

1 min 30 segs

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2 hrs 54 mins 4 segs, Moderado

Conditionnement sportif en course

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20 mins 10 segs, Intenso

Échauffement et course tout-en-un

Échauffement et course tout-en-un

30 minutos, Intenso

Course tempo difficile

Course tempo difficile

1 hr 9 mins, Intenso

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