Deviens dur

Deviens fort cette saison et commence à développer ta force du haut du corps et ta définition musculaire avec cet entraînement à la barre. Tu auras besoin d'un accès à des poids modérés et lourds pour ta barre ainsi que d'un banc pour réaliser cet entraînement. Voyons de quoi tu es capable !

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Squats avec barre

10 repetições

Pesos: Moderado

Flexions de biceps avec barre

10 repetições

Pesos: Moderado

Soulevé avec barre et avec jambes tendues

10 repetições

Transition

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Développé avec banc et barre

8 repetições

Repos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pompe et rotation

Repetições até à Falha

Treinos Relacionados

Tiens cette barre

1 hora, Moderado

Gainz II du haut du corps

30 minutos, Intenso

De haut en bas

10 minutos, Moderado

Deviens Dur 3

18 minutos, Moderado

Prêt pour la plage

14 mins 24 segs, Intenso

Essentiels de la Barre: Supérieur

12 mins 2 segs, Iniciante

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Défi pyramide avec barre

11 mins 35 segs, Intenso

Tiens cette barre

1 hora, Moderado

Superset la barre

21 mins 42 segs, Moderado

Haltérophilie Olympique

7 mins 50 segs, Iniciante

Échelle de jambe d'haltères

17 mins 33 segs, Moderado

Jambes de fer

16 mins 15 segs, Intenso