Treino Intenso Grátis

Corsa

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Gambe

Equipamento: Nessuna attrezzatura

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos sem Equipamento

Descrição

Questo è un rapido allenamento di intervallo di corsa.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Riscaldamento Cardio

❤️ Moderado (Zona 2)

Riscaldamento Cardio

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

1 min 30 segs

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20 mins 10 segs, Intenso

Intervalli di sprint

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1 hr 25 segs, Intenso

Corsa a intervalli classica

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26 minutos, Moderado

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