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Descrição

Lo faremo e lo lasceremo con questo allenamento senza ripetizioni che fa battere il cuore. Tieni un set di manubri vicino perché ne avremo bisogno per alcuni degli esercizi in questo allenamento. Bevi molta acqua e divertiti con questo!


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
45 segundos
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
45 segundos
45 segundos
❤️ Máximo (Zona 5)
1 minuto
30 segundos
45 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
30 segundos
Pesos: Moderado
45 segundos
Pesos: Moderado
45 segundos
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos
45 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
15 segundos
30 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
30 segundos
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
45 segundos
30 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
1 minuto


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