Treino Moderado

Crunchy

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Christine Yu

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

20 repetições

30 segundos

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

25 repetições

15 segundos

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Vertical Leg Crunches

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