Treino Moderado

Renato 3.1

Moderado Duration 50 minutos

Equipamento: Mancuernas, Barra con pesas, Pesas rusas, Colchoneta de ejercicio

Adicionado por Personal Trainer Francisco Perez

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Sentadilla Con Mancuerna

❤️ Moderado (Zona 2)

Sentadilla Con Mancuerna

20 repetições

15 segundos

Peso Muerto Rumano Con Mancuernas

Peso Muerto Rumano Con Mancuernas

20 repetições

45 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Stand tall with a pair of dumbbells in your hands.

Estocadas con mancuernas

20 repetições

15 segundos

Peso muerto con barra de pesas

Peso muerto con barra de pesas

20 repetições

45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Cyclist Goblet Squat

Cyclist Goblet Squat

20 repetições

15 segundos

Puente de glúteos con barra de pesas

Puente de glúteos con barra de pesas

20 repetições

45 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Db Reverse Lunge

Db Reverse Lunge

20 repetições

15 segundos

Double dB Sumo Squat

Double dB Sumo Squat

20 repetições

45 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

30 segundos

20 segundos

Tocar punta del pie con un solo brazo

Tocar punta del pie con un solo brazo

20 repetições

45 segundos

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