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Treino Intenso Grátis

Destructor Completo

Intenso   8 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Colchoneta de ejercicio

Destructor Completo
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Superior do Corpo
Descrição

¿Listo para esculpir un cuerpo que se vea tan fuerte como se siente? Este entrenamiento trabaja tus brazos, abdominales y piernas para desarrollar músculo magro y una definición afilada. Usando solo tu propio peso corporal. Ataca cada movimiento con tantas repeticiones como puedas con buena forma y deja que cada gota de sudor te acerque a un tú más fuerte y poderoso. 💪🔥

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Flexiones
Flexiones
20 segundos
Transición
Transición
10 segundos
Plancha completa con elevación de piernas
Plancha completa con elevación de piernas
20 segundos
Transición
Transición
10 segundos
Abdominales
Abdominales
20 segundos
Transición
Transición
10 segundos
Return and repeat.
Descenso de tríceps
20 segundos
Transición
Transición
10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas
Crunches en V
Crunches en V
20 segundos
Transición
Transición
10 segundos
Flexiones del delfín
Flexiones del delfín
20 segundos
Transición
Transición
10 segundos

Aparece em

locale_es_full body
Corpo Inteiro
locale_es_toning
Tonificação
locale_es_bodyweight
Peso Corporal
locale_es_weight loss
Perda de Peso

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