Functionele Billen

Tijd om die billen aan het werk te zetten! Activeer de belangrijkste spiergroepen die je achterkant kracht geven en boek serieuze vooruitgang. Als je een fitnessbal of stoel hebt, kun je meteen meedoen. Gebruik dumbbells of soepblikken voor extra weerstand.

Aparece em

Bumbum & Pernas

Força

Treinos Relacionados

Niets dan Billen F

15 mins 20 segs, Intenso

Niets dan Billen A

14 mins 40 segs, Intenso

Billenliefde

30 minutos, Moderado

Klaar voor Billen

15 mins 21 segs, Moderado

Glute-tastisch

31 mins 45 segs, Moderado

Billen voor Glorie

16 mins 10 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Korte Stapel: Kern

11 mins 39 segs, Moderado

Ballonnen en Fluitjes

16 mins 15 segs, Iniciante

Gwen's Buikspieren

20 minutos, Moderado

Pijnlijke Kern

30 minutos, Intenso

Geen Zwakke Kern Meer

10 minutos, Iniciante

Geef me meer, geef me kern

45 minutos, Moderado