Treino Moderado

Torso

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Superior del cuerpo

Equipamento: Barra con pesas, Mancuernas, Banco

Adicionado Por Jorge Cabrera

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Press de hombros con barra de pesas

Pesos: Pesado

Press de hombros con barra de pesas

10 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 4 rodadas

Remo con mancuerna a un brazo

Pesos: Pesado

Remo con mancuerna a un brazo

12 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas

Aperturas con mancuernas en banco

Pesos: Moderado

Aperturas con mancuernas en banco

12 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

Flexiones de bíceps

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Flexiones de bíceps

12 repetições

Extensiones acostado de tríceps con pesas

Pesos: Moderado

Extensiones acostado de tríceps con pesas

12 repetições

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