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Treino Moderado

Cheer Work Out

Moderado   31 minutos

Brynn Casey
 		    Adicionado Por Brynn Casey
Cheer Work Out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
5 mins 30 segs
Sit Ups
2 mins 30 segs
2 mins 30 segs
Rest And Hydrate
2 mins 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
V Lifts
3 minutos
Toe Touch
7 segundos
Right Leg Lift
3 minutos
Left Leg Lift
3 minutos
Right Leg Kick
3 minutos
Left Leg Kick
3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Right Leg Splits
1 minuto
Left Leg Splits
1 minuto
Midle Split
1 minuto

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