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Treino Moderado

Back & Chest

Moderado   14 minutos

Back & Chest

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Back Extension
30 segundos
Chest Press Machine
30 segundos
Rest
30 segundos
Back Extension
30 segundos
Chest Press Machine
30 segundos
Rest
30 segundos
Back Extension
30 segundos
Chest Press Machine
30 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Row Machine
30 segundos
Lat Pulldowns
30 segundos
Rest
30 segundos
Row Machines
30 segundos
Lat Pulldowns
30 segundos
Rest
30 segundos
Row Machine
30 segundos
Lat Pulldowns
30 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
DB Stiff Leg Dead Lift
30 segundos
DB Chest Flies
30 segundos
Rest
30 segundos
DB Stiff Leg Dead Lift
30 segundos
DB Chest Flies
30 segundos
Rest
30 segundos
DB Stiff Leg Dead Lift
30 segundos
DB Chest Flies
30 segundos

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