Push and Pull Workout

Intenso Duration 13 minutos

Adicionado Por Nikki Bagozzi

Descrição

This is a basic pull and push workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

2 minutos

Pushups

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Tricep extensions

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Treinos Relacionados

3 mins 20 segs, Moderado

3 mins 57 segs, Moderado

6 minutos, Iniciante

Push/pull/push/pull

Push/pull/push/pull

33 minutos, Intenso

4 minutos, Intenso

3 mins 3 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro