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Treino Moderado

Treadmill Intervals

Moderado   48 minutos

Shannon Stennick
 		    Adicionado Por Shannon Stennick
Treadmill Intervals

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
Warm Up
5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Walk Briskly
2 minutos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Walk Briskly
1 minuto
Jog
Jog
2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas
Walk Briskly
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Walk Briskly
2 minutos
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Walk Cool Down
5 minutos

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