Full Body Circuit

Intenso Duration 1 h 45 m

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats/ Half Squats

30 minutos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Leg Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Dumbell Stepover

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Dumbell Incline Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbell Bentover Row

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Cable/ Hammer Row (Iso)

30 segundos

Rest

30 segundos

Pushups

30 segundos

Rest

30 segundos

Cable Sledge Hammer

30 segundos

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