Wednesday - Legs

Intenso Duration 44 minutos

Adicionado Por Mat Hudson

Descrição

Nasty.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Below Paralell Back Squat - 10 Reps

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Leg Press - Left

30 segundos

Leg Press - Right

30 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Walking Lunge - 20 Steps

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Deadlift

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Leg Extension

30 segundos

Rest

45 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

Hanstring Curl

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 5 rodadas

Standing Calf Raise 20 Reps

1 minuto

Rest

45 segundos

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Tuesday

5 minutos, Intenso

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