Treino Moderado

October 2011

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Rado Gian

Descrição

Circuit 1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Step Ups

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Pull-ups

1 minuto

Rowing Machine

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Laying Pullover

1 minuto

Preacher Curl

1 minuto

Woodchops

1 minuto

Treinos Relacionados

22 mins 30 segs, Moderado

Circuit Training

Circuit Training

9 mins 45 segs, Moderado

7 mins 45 segs, Moderado

Getting Started

Getting Started

11 minutos, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro