Treino Moderado

Daily

Moderado Duration 16 minutos

Adicionado Por Mark Dorkhom

Descrição

Abs and arms

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Sliders

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Crunches

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 segundos

Rest

30 segundos

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