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Treino Intenso

Weigh Down Deep

Intenso   7 minutos

Jeremy Wilson
 		    Adicionado Por Jeremy Wilson
Weigh Down Deep
Descrição

Alternate big weight, light weight, core exercise. Should be 4 rounds of each, but this app keeps crashing...

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bench Press
Bench Press
30 segundos
Seated Back Fly
30 segundos
Thrusters
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 segundos
Transition
5 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 segundos
Transition
5 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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