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Treino Intenso

Intense Back & Biceps

Intenso   5 minutos

Maggie Mumar
 		    Adicionado Por Maggie Mumar
Intense Back & Biceps
Descrição

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
15 segundos
Jog
Jog
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Supermans
Supermans
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Lunge and Hamstring Stretches
15 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 segundos

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