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Treino Intenso

Intense Abs

Intenso   5 minutos

Massimo Monello
 		    Adicionado Por Massimo Monello
Intense Abs
Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
15 segundos
Body Circles
Body Circles
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Inchworms
Inchworms
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sliders
Sliders
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
15 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 segundos

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