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Treino Moderado

Moderate Abs

Moderado   11 minutos

Nick Timman
 		    Adicionado Por Nick Timman
Moderate Abs
Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Seated Moon Stretches
15 segundos
90 Lat Stretch
15 segundos

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