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Treino Intenso

Intense Abs

Intenso   10 minutos

Carrie Fletch
 		    Adicionado Por Carrie Fletch
Intense Abs
Descrição

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: full gym equipment

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
15 segundos
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Side Lunge with Twist
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Good Morning Medicine Ball Catches
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Seated Rotation for Abs
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
L-Pull-ups
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Weighted Ball Crunch
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Spinal Flex
15 segundos
Cat Cow
Cat Cow
15 segundos

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