Sprints

Moderado Duration 23 minutos

Adicionado Por Ant Garland

Descrição

20 m sprints

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Sprint

35 segundos

Sprint

35 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Squat Jump

1 minuto

Spring Jump

1 minuto

Push Up

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Arm Straight Out

30 segundos

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I sprint(V U)

3 mins 45 segs, Intenso

Work

5 minutos, Intenso

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