Weekday Routine

Moderado Duration 1 h 20 m

Adicionado Por Maple Yap

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run

30 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Sit Ups

5 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Push Ups

5 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Leg Press

10 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Hamstring Curls

10 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Chest Press

10 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

Free Weights: Bicept Curl / Tricept Flex

10 minutos

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2 mins 45 segs, Moderado

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Daily Workout

10 mins 5 segs, Iniciante

Nighttime Workout

10 mins 30 segs, Moderado

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