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Treino Moderado

Spartacus

Moderado   43 minutos

Steve Goldstein
 		    Adicionado Por Steve Goldstein
Spartacus

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Goblet Squat
1 minuto
Transition
15 segundos
Mountain Climber
1 minuto
Transition
15 segundos
Single-arm Dumbell Swing
30 segundos
Single-arm Dumbell Swing
30 segundos
Transition
15 segundos
T-pushup
1 minuto
Transition
15 segundos
Split Jump
1 minuto
Transition
15 segundos
Dumbell Row
1 minuto
Transition
15 segundos
Dumbell Side Lunge And Touch
1 minuto
Transition
15 segundos
Pushup Position Row
1 minuto
Transition
15 segundos
Dumbell Lunge And Rotation
1 minuto
Transition
15 segundos
Dumbell Push Press
1 minuto
Rest
2 minutos

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